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地方 胆固醇过高,血管可能会逐渐堵塞!饮食做好三步,刮油脂,通血管

文章来源:威尼斯人线上注册 更新时间:2019-02-12 04:37

为了预防疾病的发展,很多人都会通过体检的方式,进行检查,有些人会在体检的时候发现自己胆固醇指标高于正常值了,会特别的忧虑,不知道应该怎么办。胆固醇过高这种情况,一般而言,并不会有太明显的症状出现,相信很多人都有这些疑问,身体胆固醇过高会有什么危害出现吗?胆固醇过高我们应该怎么办呢?

胆固醇过高,会有什么危害?

胆固醇其实是我们人体重要的类脂物质之一,我们需要它来制造一些类固醇激素,这种激素不仅可以帮助我们调理身体内的新陈代谢,同时能够帮助我们吸收各种营养物质,同时还能够提高男性的夫妻生活能力,可以说对我们来说是非常重要的。

但中国有句老话叫过犹不及,任何东西过了,都有可能对我们的身体造成伤害,胆固醇也是如此。尽管它是我们身体重要的物质之一,但若是身体内胆固醇过多,就很有可能在随着我们血液游走全身的时候,堆积在血管上,形成血管的斑块,轻则影响血液的流动,对血管形成轻微的堵塞,重则会引发动脉粥样硬化,静脉血栓,甚至完全堵塞血管,出现心肌梗死的情况发生,对我们健康造成极大的危害。

胆固醇过高,我们该怎么办呢?

胆固醇这类物质的来源主要是两个部分,一个是我们人体本身的代谢,一个就是饮食的摄取,因此若是想要避免胆固醇过高,堵塞血管,引发心脑血管疾病的情况发生,饮食方面需要注意,饮食方面做好这几步,帮你挂油脂,通血管,避免胆固醇过高引起的血管危害发生。

第一步:减少胆固醇的摄入

胆固醇若是已经出现过高的情况,饮食方面最先要做的,就是要减少胆固醇的摄入,不管是动物性脂肪地方,还是一些胆固醇成分偏高的食物地方,都要极可能的避免地方,每日对自己的胆固醇含量,需要有一个限制,最好不要超过200毫克比较好。

第二步:少吃海鲜类食物

很多人都知道,动物脂肪含有的胆固醇含量很高,所以胆固醇高的人,一般都会避免大量摄入,却很少有人会限制海鲜类的食物,其实这些水产海鲜类的食物,尽管含有丰富的维生素,矿物质等人体需要的物质,但是含有的胆固醇含量其实也非常的高,尤其是软体类的水产食物,和贝壳类的水产食物,更是其中含胆固醇的大户,因此胆固醇偏高的人,对于海鲜还是要避免摄入过多为好。

第三步:戒酒

酒水中含有的酒精,会促进人体内甘油三酯,和内源性胆固醇的合成,这会导致胆固醇成分的升高,从而使血脂含量增加,对血管会造成危害,因此酒还是要戒掉比较好,不然伤身不说,还会导致胆固醇高的情况进步一步的加重,这就得不偿失了。

因为疾病导致的胆固醇高的情况,其实还是比较少见的,大多数都是因为饮食不当导致的。因此若想要避免胆固醇的加重,一定要尽量减少含有胆固醇成分物质的摄入,戒掉饮酒的习惯,进行调理,一般而言三个月就会慢慢的下降了,但若没有胆固醇下降的情况发生,最好还是联系医生进行药物降血脂,比较好。

去年12月,美国总统特朗普宣布从叙利亚撤军,并表示美国只要从伊拉克这个美军基地看着叙利亚就够了。但是昨天,伊拉克国会第一副议长卡利姆Hassan Karim宣布,伊拉克国会正在讨论通过一项法案:

终止和美国的共同安全协议,所有美国军队必须离开伊拉克

2003年美国时任总统小布什为了一瓶“洗衣粉”掀起历时9年的伊拉克战争,15万美军杀入伊拉克,一度如入无人之境,勇猛无比。但是不久,美军在伊拉克境内无休无止的反美自杀式袭击下,死伤无数,军心惶惶。至2010年,美国总统奥巴马上台后,因为伊拉克新政府拒绝美国提出的美军不受伊拉克法律管制的要求,美国政府宣布美军将完全撤离伊拉克。至2013年,所有美军全部撤出了伊拉克;但是与此同时,美国驻伊拉克大使馆却暴涨至15000名“工作人员”,其中大部分人都是“安保人员”。

2014年,刚刚撤出伊拉克的美军因为恐怖组织伊斯兰国兴起,不得不再次回到中东战场。目前,总共有至少5000-7000名美军驻扎在伊拉克和叙利亚。美国总统特朗普去年底突然宣布美军将全部撤出叙利亚;随后,在伊拉克政府毫不知情的情况下特朗普又突然访问了美军在伊拉克西部的埃尔阿萨德军事基地,并告诉那里军人:美军将会一直驻扎在伊拉克,从那里看着叙利亚,看着伊朗!

昨天,特朗普在接受电视采访时,再次重申:美国在伊拉克建的军事基地砸下了大钱,正好可以看着中东的每一个角落。

特朗普话音刚落,伊拉克国会第一副议长就向媒体宣布,伊拉克正在准备一份和美国解除安全合作关系的议案。“国会将准备一份法案,彻底借宿和美国之间的安全协议,并结束美国和其它外国军队在伊拉克的教官和顾问的存在。”

伊拉克对于特朗普决定美军继续在伊拉克驻扎,对于美国单方面擅自决定伊拉克领土的未来非常不满。“美国在伊拉克的驻军,或者以伊拉克为跳板监视其它国家的行动必须尽早停止。”

按照美军的计划,撤离叙利亚的部队大部分将会转移到伊拉克。现在如果伊拉克的基地也没了,特朗普如何再看着叙利亚?如何再看着伊朗?!

春来冬去,团团圆圆闹新春

扳着指头数着日子

春节就来了!

这一年,我县社治工作大飞跃

从零到起步,

越来越多的群众参与其中,乐在其中

为院落、为社区、为大家

赠人玫瑰,手留余香

新一年,让我们更上一层楼!

红红火火社区年!

一玖年一月 民政工作动态 1

大邑县社区专项基金培力项目—意向合作评选活动

为进一步协助村(社区)明确设立社区专项基金的动机与方向,厘清发展思路,筹备建立可持续运营的社区专项基金,2019年1月9日,诚邀西南民族大学廖正涛老师、祥和里社区基金操盘手陈燕在县民政局会议室开展大邑县社区专项基金意向合作申请评选活动。

2

回顾2018,展望2019—大邑县专业类社会组织沟通交流会

为促进我县专业类社会组织之间沟通交流工作经验,提高社会组织之间的凝聚力,收集社会组织的需求。1月11日组织大邑县社会组织负责人开展“回顾2018,展望2019—大邑县社会组织沟通交流会”。

3

大邑社会组织携翼计划—深入实施社区营造工作方法分享会

开拓我县社会组织的视野,助力社会组织更好、更深入的实施社区营造工作。1月15日,特邀台湾萧百兴教授开展“携翼计划”--深入实施社区营造工作方法分享会。

4

大邑县走访慰问优秀社会工作专业人才

为深入贯彻习近平总书记关于人才工作的重要论述,全面落实中央、省市委和县委关于党委联系服务专家人才有关要求,广泛吸引激励社工专家人才积极投身民政事业改革创新发展,本月县领导、局党组成员集中慰问了我县在城乡社区发展治理中突出贡献的邓富友、陈双、唐小娟、安磊等12位优秀社会工作专业人才。

5

大邑县社区专项基金培力项目外出参访

为加强我县城乡社区干部、社会组织工作人员在社区基金方面的基本认识,实地了解社区基金如何发挥作用,2019年1月25日,县民政局组织第一批意向合作单位参访天府新区华阳街道安公社区和武侯区玉林街道玉林东路社区,学习优秀社区专项基金的运作模式。

6

成都市民政局到我县开展“大走访”活动

为进一步深化“大学习、大讨论、大调研”活动,加强基层政权与社区建设工作,确保市级示范项目在我县落地落实,2019年1月30日,成都市民政局基层政权处副处长庞强同志带领民管处、相关工作人员一行到大邑开展“大走访”活动。

7

大邑民政局“筑爱大邑”—益家社会工作服务中心

开展“筑爱微市”行动之外展倡导服务,多次进行外展倡导服务。

开展“暖冬行 爱传递”定制包裹活动,为困难对象与流浪乞讨人员赠送爱心包。

探索“党政统筹主导 社工引领倡导 合力资源参与”的社会工作救助服务模式,构建“需求对应、资源共享、互助帮扶”的服务形式,建立“发现-对接-救助”机制。

乡镇(街道)、社会组织工作动态 晋原街道

社区营造示范项目

1月11日开展了一场“微公益创投线下发布会”的活动,此次微公益创投项目申报定向为环保类别,邑馨社工通过线上线下联合发布,社区居民不仅对微公益创投有了简单的了解,很多居民也积极参与本次活动。

1月26日为了让各申报主体对项目书的撰写更加了解,提高申报成功率。开展了一场名为 “微公益”创投项目申报的培训会。

北北街社区 北街社区院落赋能项目—心营社会工作服务中心

为了让更多的北街社区居民了解公益微创投活动,心营社工在老旧院落粘贴宣传海报,并向询问的居民详细介绍活动内容,并鼓励居民积极参与公益微创投活动中。

1月10日,举办院落交流会腊八活动,居民共做腊八粥。

西

多次开展互帮互助&关爱呵护”儿童兴趣小组活动。

开展了西街社区互助队商议培训沙龙会。与社区互助队商议了如何在以后开展活动中的意见和互助队的管理相互交流学习,在每一次的培训中相互学习取长补短,让我们更加努力把西街这个大家庭做的更好,让互助队不断的壮大起来。

1月21日,互助队宣传垃圾分类,粘贴了海报和发放了宣传手册。

开展“暖冬行、爱传递”志愿服务活动,看望社区孤寡老人,为他们带去关爱。

新新乐村 开悟心灵·点亮心灯——黒籽儿社会服务中心

常态化开展“心灵加油站”。倾听来访居民的教育、家庭、儿童、就业、资源链接等问题,并为他们排忧解难。

为了提高社区老人的健康意识,并根据老人真实需求出发,1月9日开展了一堂预防高血压健康知识讲座。

1月17日“黑籽儿之光”志愿者队伍开展了暖心慰问活动,为新乐村、新乐社区的空巢老人与特殊儿童(贫困、残疾),带去冬日的温暖及新春的祝福。

为了丰富新乐村居民的精神文化生活,构建邻里和谐平台,增强小区文化,促进小区和谐发展,共同迎接新春佳节的到临。1月23日开展“迎新春·送吉祥”篝火晚会活动。

1月11日、18日开展居家探访服务活动,通过上门探访的活动形式,走进老人们的日常生中,真切的了解到他们的生活和身体状况,深入了解他们的物质和精神需求,送去温暖和关怀的同时,也为社区营造活动打下结实的民众基础。

社区营造项目

斜斜江社区 成都忠诚社会工作服务中心

开展“暖冬行 爱传递”活动,慰问困难老人,并送上慰问品和新春祝福。

芙芙蓉社区 葆力社会工作服务中心

为了增进社区老年人之间的沟通,鼓励社区居民积极参加活动,丰富大家的精神文化生活,1月24日举办了一场主题为“暖冬行,爱传递——夕阳无限好”的空巢老人集体生日会。通过链接社区公益资源促进社区居民与社会组织、社会组织与社区各方资源的融合,努力形成人人爱老、人人助老的新风尚。

邑邑新社区 葆力社会工作服务中心

为了进一步增强社区居民对于“生活垃圾”分类的责任意识,增强社区居民对垃圾分类知识的了解,积极参与到实践垃圾分类的行动中来,1月17日开展了垃圾分类整治活动。

为培育和践行社会主义核心价值观,弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神,促进社区文明不断进步,形成良好的和谐社区氛围。1月25日,开展了一场主题为“情暖寒冬”的关爱社区弱势群体志愿服务活动。

沙渠镇

社区营造示范项目

1月16日-24日,为迎接沙渠镇新春团拜会文艺汇演做准备,开展了舞蹈兴趣课。

开展冬日送温暖—我为沙渠加5°“暖冬行,爱传递”志愿服务活动,制造“街头最温暖的邂逅”为我们敬爱的环卫工人送上我们的温暖。

王泗镇

社区营造示范项目

1月16日开展了以空间美化为主题的座谈会。以绿化美化为中心点,展开了积极的讨论。针对目前小区的现状,该如何更好的去美化,试点区域适合种植一些什么花卉,纷纷发表自己的意见。

开展“纸鸢飞翔,梦想启航”系列课堂。

西岭镇

社区营造示范项目

云云华村 云华村营造项目——益智社会服务中心

为切实做好云华小区老年人安全工作,增强老年人的居家安全防范意识,进一步提高老年群体对居家安全知识的认识,1月10日开展“老年居家安全知识”讲座。

为丰富云华小区老年群众的精神娱乐生活,让社区的老年朋友晚年生活更有意义,1月17日举行了第3场“幸福夕阳红·观影敬老情”主题活动。

为促进云华社区祖孙隔代情感紧密,学习祖辈的经验与智慧,传承中华民族的优良美德,共同感受文化的熏陶,在传统文化中汲取文明精髓。1月23日开展“中国传统文化知识”讲座活动。

安仁镇

社区营造示范项目

和和众社区 ”和聚众爱“社区营造项目—三加二读书荟

本月分别开展12个院落进行院落议事会议,活动期间也详细了解到社区居民的生产生活要求,大家提出了很多宝贵的意见。如小区偷盗,私拉乱接,占用公共区域等,卫生整治不彻底,协同社区,物业针对居民提出的关于公共区域私自占用,物业管理进行协商解决。会同院落委员会成员,开展院落培训会--环境篇,邀请崇州市中公社工负责人杨琴进行院落长培训。进一步完善每月的工作,做到事事清晰,明白。

扶持发展社会组织专项

仁安仁镇 明灯照亮回家的路—心营社会工作服务中心

开展“暖冬行,爱传递”志愿服务,心营社工走访前期了解到的矫正人员中比较困难的人群,与他们进行交流沟通并带去了慰问品。

金星乡

社区营造示范项目

为进一步提升农家乐服务质量,加强农家乐厨师队伍建设,提高乡村旅游的档次。1月5日开展“农家乐餐饮服务技能培训班”。

1月7日对辖区5家农家乐进行了评优测评。通过“取得相应资质、规范服务管理、设施设备及物品要求、环境(空气、声音、水等)、接待区、餐厅、厨房功能区和公共区域”等方面进行了全面测评。

1月10日开展“社区公益服务组织和社区规划案例分享”讲座。

1月12日开展“凝心聚力·七彩玉金”2019年迎新春暨颁奖仪式。总结2018年玉金社区通过示范项目组建自组织、规范辖区农家乐,提升自身能力水平,带动产业发展等内容。

出江镇

市级示范项目

1月19日,开展乡土年货徒步旅游节。沿高坝村旅游路线徒步,并开展年货买卖、写春联、狮子灯、农谚问答等精彩纷呈的活动。

扶持发展社会组织专项

出出江镇 社会矛盾调解项目——金秋社会服务中心

为不断深化普法教育,加强群众法律素质和法治意识,2019年1月21日金秋社会服务中心在出源举行了以“加强法制宣传教育、促进社会矛盾化解”为主题的法制宣传。

青霞镇

市级社区营造示范项目

分分水社区 “分水心.一家亲”——邑馨社会工作服务

常规化开展“社区文创资源挖掘”活动,走访幸福公社与分水社区,了解社区历史,挖掘文创人才,宣传文创大赛。

为了让居民知晓文创和社区微基金,支持接下来开展的活动,呼吁社区居民积极参与。1月19日举办“文创大赛”暨“社区微基金”启动仪式。并开展文创大赛旅营会,分享交流居民对社区的历史与建议。

1月29日启动分水社区微基金捐赠仪式,并进行分水社区第一次募捐活动。还举办了“社区微基金管理协商机制”会议,共同协商制定管理方案。

扶持发展社会组织专项

分 分水社区 “家.和.梦”好家风成就孩子未来——邑馨社会工作服务中心

常态化开展“周六亲子时光“活动,组织小朋友参与学习《诫子书》、跳“网红舞蹈”抖球游戏、学习色彩搭配、“弘扬中华文化,传承民族精神”、“暖冬行,爱传递”等多种活动,并带领小朋友们学习了趣味折纸。

新场镇

扶持发展社会组织专项

文文昌社区 全民阅读推广项目——三加二读书荟

在新场驻地常态化开展全民阅读。

社区营造项目

为了丰富居民的文化生活,营造新春佳节的喜庆气氛。开展“百姓故事会•迎新春文艺汇演”。

韩场镇

扶持发展社会组织专项

兰兰田社区 2018年兰田社区专项服务项目——益智社会工作服务中心

为培养社区儿童动手能力,体验DIY带来愉悦,1月21日举行了一场“手工体验”——DIY“春”字挂饰的培训活动。

董场镇

社区营造项目

为了增强儿童的安全防护意识及儿童自我保护技能和方法,预防和减少火灾的发生,1月24日开展“青苗学堂——安全教育之防火活动”。

鹤鸣乡

社区营造项目

1月22日开展“暖冬行,爱传递“活动——“新春送温暖、关爱进万家”。为鹤鸣乡的困难群众送去了爱心物资和节日的问候。

悦来镇

社区营造项目

为弘扬中华民族敬老爱老和助困救贫的传统美德,1月29日开展“暖冬行,爱传递”活动,为高龄老人和留守儿童进行走访慰问,送去了大米和面等慰问物品。

二零一九年,我们诚邀热心社区公共事务的你们加入我们,共创高品质和谐宜居家园!

End


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